Crema de Zanahoria

Ingredientes 400 g de zanahoria 40 g de bulbo de hinojo 40 g de apio 10 g de perejil 50 ml de aceite de oliva Sal y pimienta Preparación Se lavan los vegetales y se cortan en cubos pequeños de 5mm aproximadamente, se sellan en aceite de oliva y luego se adiciona sal, pimienta y … Sigue leyendo Crema de Zanahoria

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Saltando lazo

Saltar lazo permite no solo mantener tu estado físico, quemar calorías y tonificar tus músculos de una manera sencilla, sino que a la vez trabajar  coordinación, desplazamiento, giros y la manera adecuada de girar las muñecas. Con el tiempo aprenderás diferentes técnicas, posturas, tiempos y sentirás los beneficios de esta técnica entre los cuales se … Sigue leyendo Saltando lazo

Entrena de manera divertida con Kangoo Jumps

Este entrenamiento se realiza con unos zapatos especiales que reducen el impacto hasta un 80%, evitando el daño en las articulaciones. Su sistema de rebote actúa a nivel celular fortaleciendo la masa ósea y muscular. Fortalece el sistema respiratorio y mejora la función del corazón, que se enriquece con oxígeno. Está contraindicado para personas diabéticas … Sigue leyendo Entrena de manera divertida con Kangoo Jumps

Salmón al Horno

Por su gran contenido de ácidos grasos omega-3 que contribuyen a disminuir los niveles de colesterol, el salmón es una opción muy saludable, a continuación, te mostramos una receta muy sencilla: Ingredientes 2 rodajas de salmón. 1 limón. 1 cucharada de miel. 1 cucharada de salsa de soya.  Preparación: En un recipiente de vidrio grande … Sigue leyendo Salmón al Horno

Capoeira Beneficios

Capoeira es un arte marcial brasileño que combina baile y juego. Algunos de sus beneficios son: Ayuda a tonificar tu cuerpo. Fortalece tu capacidad respiratoria mejorando la circulación de oxígeno en tu sangre. Aumenta la flexibilidad de tus articulaciones. Ayuda a quemar grasa, disminuyendo el colesterol malo. Estimula la liberación de endorfinas ayudando a canalizar … Sigue leyendo Capoeira Beneficios

Vinyasa Flow

Vinyasa se fundamenta en la secuencia de posiciones de yoga de manera fluida junto con respiración adecuada, trabajando el cuerpo físico generando calor interno, logrando fuerza y flexibilidad. Con esta dinámica clase podrás coordinar el movimiento de tu cuerpo con la respiración oxigenando todo tu organismo llevando el impulso energético necesario para optimizar los beneficios … Sigue leyendo Vinyasa Flow