Vinyasa Flow

Vinyasa se fundamenta en la secuencia de posiciones de yoga de manera fluida junto con respiración adecuada, trabajando el cuerpo físico generando calor interno, logrando fuerza y flexibilidad. Con esta dinámica clase podrás coordinar el movimiento de tu cuerpo con la respiración oxigenando todo tu organismo llevando el impulso energético necesario para optimizar los beneficios…

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Beneficios del Pole Dance

Es considerado un deporte donde se realizan acrobacias, danza aérea, yoga y baile entre otros, por medio de su elemento principal el tubo. Algunos de sus beneficios: Eliminación de toxinas. Aumento de la capacidad cardiaca, pulmonar y circulación sanguínea. Estimulación del metabolismo. Favorecimiento de la producción de endorfinas, disminuyendo el estrés. Aumento de imaginación y creatividad. Aporta seguridad y sensualidad. Durante…

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Pancakes de Avena

  Ingredientes       1 Taza de Harina de Avena  –  2 Cditas de Levadura – 1 Pizca de Sal – 1 Taza de Leche descremada – 1 Huevo – 2 Cdas de mantequilla derretida –  2 Cditas de Esencia de Vainilla. Preparación  Mezclar en un en un recipiente harina de avena, levadura y una pizca de sal. En otro recipiente…

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Tonífica con Power Plate

Power Plate es un dispositivo de vibración que utiliza los principios del Acceleration Training para estimular la respuesta natural del cuerpo. Estas vibraciones transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares entre 25 y 50 veces por segundo, mejorando el rendimiento general.  Se recomiendan sesiones de sólo 30 minutos diarios, tres veces…

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HIIT – Entrenamiento para quemar grasa

El HIIT es un entrenamiento que se realiza en intervalos de moderada y alta intensidad de entrenamiento cardiovascular. Gracias a esto ayuda a mejorar tu resistencia aeróbica, quemar grasa sin realizar grandes jornadas de cardio, este tipo de ejercicio trabaja todos los grupos musculares. Recomendamos  realizar tres sesiones por semana, las cuales producirán efectos significativos…

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Entrenamiento Funcional Combinado con Técnicas de Fútbol

Body Soccer es un club deportivo enfocado a realizar entrenamientos funcionales donde podrás tonificar, mejorar tu estado físico, aumentar tu resistencia, mejorar tu coordinación y quemar grasa entre otros. Todos estos ejercicios son fundamentados en técnicas de entrenamiento de fútbol combinando TRX, trampolines y pesas rusas entre otros. Adicional a eso podrás aprender o mejorar…

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Croquetas de Espinaca

Ingredientes:     2 Tazas de avena súper fina – 1 Cucharada de harina de trigo integral – Queso mozzarella – Pan integral rallado – Sal y pimienta al gusto.Preparación: Cocinar al vapor las espinacas durante 5 minutos.   En la licuadora o mezclador, cortar la espinaca, agregar harina de trigo integral, sal y pimienta,…

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Subida a Quebrada la Vieja

Una buena manera de empezar el año es disfrutando de los paisajes de la ciudad junto a la familia o amigos.La clase “subida a quebrada la vieja” está diseñada para grupos que quieran apreciar la naturaleza, respirar aire puro y sentir la satisfacción de haberlo logrado. La caminata tiene una duración aproximada de 2 horas,…

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