Ten un almuerzo más balanceado.

Hace poco un grupo de expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard desarrollaron una guía para crear comidas saludables y equilibradas que te ayudaran a controlar tu peso, prevenir enfermedades y sentirte con energía. Estas son sus indicaciones: Los vegetales deben ocupar gran parte de su plato, cuantos más se consuman … Sigue leyendo Ten un almuerzo más balanceado.

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La importancia de hacer ejercicio cardiovascular.

Los ejercicios cardiovasculares pueden estimular el sistema respiratorio, el corazón y los vasos sanguíneos; también han demostrado ser muy eficaces en aliviar la hipertensión y otras enfermedades relacionadas con el corazón. La importancia más evidente de ejercicio cardiovascular es que te ayuda con el aumento de la tasa de metabolismo del cuerpo (el metabolismo es … Sigue leyendo La importancia de hacer ejercicio cardiovascular.

Nuevos Aliados – Febrero 11 de 2018

Fitpal. tiene el gusto de presentar a sus nuevos aliados con los cuales podrás disfrutar de variados entrenamientos. ¡¡¡Anímate a reservarlos ahora!!! Body Soccer Cedritos Tipos de Entrenamiento: Funcional, Deporte Sedes: Avenida 9 #141-55 Cedritos Cancha Rueda la Bola (Bogotá)   Fit X Running Tipos de Entrenamiento: Deporte Sedes: Parque El Virrey (Bogotá)   Yoganjah Tipos … Sigue leyendo Nuevos Aliados – Febrero 11 de 2018

Las 10 tendencias en entrenamiento físico para 2018.

El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ha establecido cuales serán las tendencias fitness para este año basándose en los resultados de su encuesta anual sobre actividad física realizada a más de 4000 especialistas en 42 países, incluido Colombia. Te las presentamos a continuación: HIIT. La idea del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) consiste en mezclar … Sigue leyendo Las 10 tendencias en entrenamiento físico para 2018.