Alimentos desintoxicantes:

Lechuga y espinaca: ayudan a depurar el organismo de toxinas y radicales libres. Limón: Contiene un fuerte poder antioxidante, ayuda con la digestión. Basta con añadir unas gotas a un vaso de agua. Alcachofa: Favorece la digestión de las grasas al ser un alimento que incrementa la producción de bilis. Remolacha: su poder antioxidante estimula … Sigue leyendo Alimentos desintoxicantes:

Anuncios

¿Cómo empezar a hacer ejercicio con Fitpal?

Si vas a empezar o ya empezaste a utilizar Fitpal, aquí algunos consejos que pueden ser útiles. Agenda una cita de valoración nutricional y con un médico deportólogo. Esto con el fin de establecer rutinas efectivas, evitar lesiones futuras y tener una dieta balanceada que permita cumplir tus objetivos. Antes de reservar tus clases, lee … Sigue leyendo ¿Cómo empezar a hacer ejercicio con Fitpal?

¿Propósitos? 5 consejos para cumplir tus objetivos fitness.

Establece objetivos claros. Anótalos en algún lugar que te permita recordarlos todos los días. Ejemplo: - Mi Objetivo principal es “tonificar mi abdomen”. De cada objetivo establece las acciones que vas a tomar para cumplirlo. Ejemplo: - Para tonificar mi abdomen debo: “Comer saludable” – “Hacer ejercicios que permitan quemar grasa” – “Hacer ejercicios de … Sigue leyendo ¿Propósitos? 5 consejos para cumplir tus objetivos fitness.

Pilates para fortalecer tu core o franja abdominal

Practicar Pilates ayuda a fortalecer el core o franja abdominal. Aquí unos de los beneficios: Evita lesiones especialmente en la Columba o la cadera. Mejora el equilibrio y el rendimiento muscular. Mejora la estabilidad lumbar, la cual puede sufrir de lesiones por movimientos poco comunes en las vértebras. Ayuda a contrarrestar el desgaste muscular. Contribuye … Sigue leyendo Pilates para fortalecer tu core o franja abdominal