¿Clase de rumba? Beneficios

Si quieres entrenar de manera divertida, prueba las clases de rumba aquí sus beneficios: Ayuda a la quema de grasa y calorías, al ser un ejercicio cardiovascular combinado con aérobicos. Debes tener en cuenta que depende tu metabolismo y del tiempo que dure la clase. Excelente ejercicio para tonificar tu cuerpo, fortaleciendo brazos, piernas, glúteos y abdominales.…

Leer Más

¿Propósitos? 5 consejos para cumplir tus objetivos fitness.

Establece objetivos claros. Anótalos en algún lugar que te permita recordarlos todos los días. Ejemplo: – Mi Objetivo principal es “tonificar mi abdomen”. De cada objetivo establece las acciones que vas a tomar para cumplirlo. Ejemplo: – Para tonificar mi abdomen debo: “Comer saludable” – “Hacer ejercicios que permitan quemar grasa” – “Hacer ejercicios de…

Leer Más

Macarrones con queso

Ingredientes: Tomates al gusto – 250 g de requesón – 320 g de macarrones  – Aceite de oliva al gusto  – Albahaca al gusto – Sal y Pimienta. Preparación: Hervir los tomates hasta que sea fácil retirar la piel, una vez retirada picar en cubos agregar sal, pimienta, aceite de oliva y las hojas de…

Leer Más

Entrenando Mente y Cuerpo -FitMind

Retando  cuerpo y mente es el mantra de FitMind Un espacio destinado para integrar movimientos de acondicionamiento físico junto a la fluidez de las posturas de yoga. Permite descubrir  la fuerza, vitalidad y libertad de los movimientos, conectado la mente y el cuerpo para que sean uno solo. En todo momento, nos estamos encontrando o…

Leer Más

 Benéficos de caminar 

Protege las rodillas y la cadera al ser lubricadas y fortalece los músculos que le dan soporte a estas articulaciones. Contrarrestar los efectos de los genes productores de sobrepeso. Disminuye el riesgo de sufrir cáncer de seno. Ayuda a disminuir el riesgo de comer dulce y sancks poco salúdales. Contribuye a aliviar el dolor en…

Leer Más