HIIT – Entrenamiento para quemar grasa

El HIIT es un entrenamiento que se realiza en intervalos de moderada y alta intensidad de entrenamiento cardiovascular. Gracias a esto ayuda a mejorar tu resistencia aeróbica, quemar grasa sin realizar grandes jornadas de cardio, este tipo de ejercicio trabaja todos los grupos musculares. Recomendamos  realizar tres sesiones por semana, las cuales producirán efectos significativos…

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Entrenamiento Funcional Combinado con Técnicas de Fútbol

Body Soccer es un club deportivo enfocado a realizar entrenamientos funcionales donde podrás tonificar, mejorar tu estado físico, aumentar tu resistencia, mejorar tu coordinación y quemar grasa entre otros. Todos estos ejercicios son fundamentados en técnicas de entrenamiento de fútbol combinando TRX, trampolines y pesas rusas entre otros. Adicional a eso podrás aprender o mejorar…

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Croquetas de Espinaca

Ingredientes:     2 Tazas de avena súper fina – 1 Cucharada de harina de trigo integral – Queso mozzarella – Pan integral rallado – Sal y pimienta al gusto.Preparación: Cocinar al vapor las espinacas durante 5 minutos.   En la licuadora o mezclador, cortar la espinaca, agregar harina de trigo integral, sal y pimienta,…

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Subida a Quebrada la Vieja

Una buena manera de empezar el año es disfrutando de los paisajes de la ciudad junto a la familia o amigos.La clase “subida a quebrada la vieja” está diseñada para grupos que quieran apreciar la naturaleza, respirar aire puro y sentir la satisfacción de haberlo logrado. La caminata tiene una duración aproximada de 2 horas,…

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¿Clase de rumba? Beneficios

Si quieres entrenar de manera divertida, prueba las clases de rumba aquí sus beneficios: Ayuda a la quema de grasa y calorías, al ser un ejercicio cardiovascular combinado con aérobicos. Debes tener en cuenta que depende tu metabolismo y del tiempo que dure la clase. Excelente ejercicio para tonificar tu cuerpo, fortaleciendo brazos, piernas, glúteos y abdominales.…

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¿Propósitos? 5 consejos para cumplir tus objetivos fitness.

Establece objetivos claros. Anótalos en algún lugar que te permita recordarlos todos los días. Ejemplo: – Mi Objetivo principal es “tonificar mi abdomen”. De cada objetivo establece las acciones que vas a tomar para cumplirlo. Ejemplo: – Para tonificar mi abdomen debo: “Comer saludable” – “Hacer ejercicios que permitan quemar grasa” – “Hacer ejercicios de…

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Macarrones con queso

Ingredientes: Tomates al gusto – 250 g de requesón – 320 g de macarrones  – Aceite de oliva al gusto  – Albahaca al gusto – Sal y Pimienta. Preparación: Hervir los tomates hasta que sea fácil retirar la piel, una vez retirada picar en cubos agregar sal, pimienta, aceite de oliva y las hojas de…

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