Mitos y Verdades de EMS (Electro estimulación muscular)

La EMS es una técnica que utiliza la corriente eléctrica adecuada por medio de un traje especial causando una contracción muscular. Últimamente se habla mucho sobre la EMS, pero en realidad ¿Qué es mito y qué es realidad?   Me pondré en forma sin hacer mayor esfuerzo: Mito Muchas personas creen que solo basta con hacer … Sigue leyendo Mitos y Verdades de EMS (Electro estimulación muscular)

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Beneficios del Pole Dance

Es considerado un deporte donde se realizan acrobacias, danza aérea, yoga y baile entre otros, por medio de su elemento principal el tubo. Algunos de sus beneficios: Eliminación de toxinas. Aumento de la capacidad cardiaca, pulmonar y circulación sanguínea. Estimulación del metabolismo. Favorecimiento de la producción de endorfinas, disminuyendo el estrés. Aumento de imaginación y creatividad. Aporta seguridad y sensualidad. Durante … Sigue leyendo Beneficios del Pole Dance

Tonífica con Power Plate

Power Plate es un dispositivo de vibración que utiliza los principios del Acceleration Training para estimular la respuesta natural del cuerpo. Estas vibraciones transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares entre 25 y 50 veces por segundo, mejorando el rendimiento general.  Se recomiendan sesiones de sólo 30 minutos diarios, tres veces … Sigue leyendo Tonífica con Power Plate

HIIT – Entrenamiento para quemar grasa

El HIIT es un entrenamiento que se realiza en intervalos de moderada y alta intensidad de entrenamiento cardiovascular. Gracias a esto ayuda a mejorar tu resistencia aeróbica, quemar grasa sin realizar grandes jornadas de cardio, este tipo de ejercicio trabaja todos los grupos musculares. Recomendamos  realizar tres sesiones por semana, las cuales producirán efectos significativos … Sigue leyendo HIIT – Entrenamiento para quemar grasa

Entrenamiento Funcional Combinado con Técnicas de Fútbol

Body Soccer es un club deportivo enfocado a realizar entrenamientos funcionales donde podrás tonificar, mejorar tu estado físico, aumentar tu resistencia, mejorar tu coordinación y quemar grasa entre otros. Todos estos ejercicios son fundamentados en técnicas de entrenamiento de fútbol combinando TRX, trampolines y pesas rusas entre otros. Adicional a eso podrás aprender o mejorar … Sigue leyendo Entrenamiento Funcional Combinado con Técnicas de Fútbol

¿Clase de rumba? Beneficios

Si quieres entrenar de manera divertida, prueba las clases de rumba aquí sus beneficios: Ayuda a la quema de grasa y calorías, al ser un ejercicio cardiovascular combinado con aérobicos. Debes tener en cuenta que depende tu metabolismo y del tiempo que dure la clase. Excelente ejercicio para tonificar tu cuerpo, fortaleciendo brazos, piernas, glúteos y abdominales. … Sigue leyendo ¿Clase de rumba? Beneficios