Crema de Zanahoria

Ingredientes 400 g de zanahoria 40 g de bulbo de hinojo 40 g de apio 10 g de perejil 50 ml de aceite de oliva Sal y pimienta Preparación Se lavan los vegetales y se cortan en cubos pequeños de 5mm aproximadamente, se sellan en aceite de oliva y luego se adiciona sal, pimienta y…

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La experiencia del Reto Fitpal

Andres Child es una persona común y corriente, que como muchos por la falta de tiempo dejo a un lado el ejercicio y una dieta sana. Cansado de la misma rutina decidió unirse al reto fitpal, empezando a llevar un estilo de vida con ejercicio y comida sana. Aquí nos cuenta su experiencia: “Desde que comencé…

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Vinyasa Flow

Vinyasa se fundamenta en la secuencia de posiciones de yoga de manera fluida junto con respiración adecuada, trabajando el cuerpo físico generando calor interno, logrando fuerza y flexibilidad. Con esta dinámica clase podrás coordinar el movimiento de tu cuerpo con la respiración oxigenando todo tu organismo llevando el impulso energético necesario para optimizar los beneficios…

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Pancakes de Avena

  Ingredientes       1 Taza de Harina de Avena  –  2 Cditas de Levadura – 1 Pizca de Sal – 1 Taza de Leche descremada – 1 Huevo – 2 Cdas de mantequilla derretida –  2 Cditas de Esencia de Vainilla. Preparación  Mezclar en un en un recipiente harina de avena, levadura y una pizca de sal. En otro recipiente…

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Tonífica con Power Plate

Power Plate es un dispositivo de vibración que utiliza los principios del Acceleration Training para estimular la respuesta natural del cuerpo. Estas vibraciones transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares entre 25 y 50 veces por segundo, mejorando el rendimiento general.  Se recomiendan sesiones de sólo 30 minutos diarios, tres veces…

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Entrenamiento Funcional Combinado con Técnicas de Fútbol

Body Soccer es un club deportivo enfocado a realizar entrenamientos funcionales donde podrás tonificar, mejorar tu estado físico, aumentar tu resistencia, mejorar tu coordinación y quemar grasa entre otros. Todos estos ejercicios son fundamentados en técnicas de entrenamiento de fútbol combinando TRX, trampolines y pesas rusas entre otros. Adicional a eso podrás aprender o mejorar…

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¿Propósitos? 5 consejos para cumplir tus objetivos fitness.

Establece objetivos claros. Anótalos en algún lugar que te permita recordarlos todos los días. Ejemplo: – Mi Objetivo principal es “tonificar mi abdomen”. De cada objetivo establece las acciones que vas a tomar para cumplirlo. Ejemplo: – Para tonificar mi abdomen debo: “Comer saludable” – “Hacer ejercicios que permitan quemar grasa” – “Hacer ejercicios de…

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La importancia del Stretching o Estiramiento

Todos queremos hacer algún tipo de ejercicio, crossfit, bootcamp, funcional, cycling, etc. Sin embargo, todos estos entrenamientos tienen un común denominador, en cada uno de ellos es necesario practicar un estiramiento de alta calidad antes y después de cada rutina ya que esta práctica, Reducirá los riesgos de sufrir lesiones, aumentar la flexibilidad muscular y…

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