Rutina de Crossfit desde casa Ten en cuenta que son 10 rondas con descanso de 20 segundos al terminar la totalidad de la serie, esto debe a que el Crossfit es una técnica de entrenamiento de alta intensidad.   Calentamiento Como siempre se debe iniciar un calentamiento previo a la rutina con ejercicios como: skipping…

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Saltando lazo

Saltar lazo permite no solo mantener tu estado físico, quemar calorías y tonificar tus músculos de una manera sencilla, sino que a la vez trabajar  coordinación, desplazamiento, giros y la manera adecuada de girar las muñecas. Con el tiempo aprenderás diferentes técnicas, posturas, tiempos y sentirás los beneficios de esta técnica entre los cuales se…

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Pilates Prenatal

Mejora tu postura durante el embarazo Nuestra clase de Pilates – Prenatal se enfoca en la tonificación y fortalecimiento de la faja abdominal, haciendo énfasis también la postura de la espalda. Durante el embarazo la postura de la mujer cambia siendo pertinente hacer correcciones y trabajos de fortalecimiento en pro de evitar cansancio excesivo, dolor…

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Maneja el estrés con Tacfit

Tac-Fit es un programada diseñado para deportistas y fuerzas tácticas como bomberos y policías, no es un bootcamp sino una metodología con la cual se pretende perfeccionar el rendimiento físico, motriz  y tener un mayor control del estrés. Durante este entrenamiento se enfatiza en tres aspectos: Una meditación para desbloquear el cuerpo, eliminar las restricciones…

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Entrena de manera divertida con Kangoo Jumps

Este entrenamiento se realiza con unos zapatos especiales que reducen el impacto hasta un 80%, evitando el daño en las articulaciones. Su sistema de rebote actúa a nivel celular fortaleciendo la masa ósea y muscular. Fortalece el sistema respiratorio y mejora la función del corazón, que se enriquece con oxígeno. Está contraindicado para personas diabéticas…

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Capoeira Beneficios

Capoeira es un arte marcial brasileño que combina baile y juego. Algunos de sus beneficios son: Ayuda a tonificar tu cuerpo. Fortalece tu capacidad respiratoria mejorando la circulación de oxígeno en tu sangre. Aumenta la flexibilidad de tus articulaciones. Ayuda a quemar grasa, disminuyendo el colesterol malo. Estimula la liberación de endorfinas ayudando a canalizar…

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Beneficios del Pole Dance

Es considerado un deporte donde se realizan acrobacias, danza aérea, yoga y baile entre otros, por medio de su elemento principal el tubo. Algunos de sus beneficios: Eliminación de toxinas. Aumento de la capacidad cardiaca, pulmonar y circulación sanguínea. Estimulación del metabolismo. Favorecimiento de la producción de endorfinas, disminuyendo el estrés. Aumento de imaginación y creatividad. Aporta seguridad y sensualidad. Durante…

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Tonífica con Power Plate

Power Plate es un dispositivo de vibración que utiliza los principios del Acceleration Training para estimular la respuesta natural del cuerpo. Estas vibraciones transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares entre 25 y 50 veces por segundo, mejorando el rendimiento general.  Se recomiendan sesiones de sólo 30 minutos diarios, tres veces…

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