Bajar de peso rápidamente y con un mínimo de esfuerzo es el sueño de todos. Queremos perder esos kilos de más y lucir una figura envidiable. Con estos 6 trucos podrás lograrlo.
¿Quieres tips para adelgazar rápidamente? ¡Estos te sirven! Bajar de peso en poco tiempo es posible: solo sigue estos sencillos consejos que van desde lo básico como cuidar la alimentación, hasta consejos que no esperabas.
Mientras tanto, mira aquí: 10 Alimentos que no pueden faltar en tu dieta
1. Muévete más: pierda peso con actividad física
Si no tienes mucho tiempo para practicar algún deporte, fíjate el objetivo de caminar rápido o salir a correr al menos media hora al día: ¡Esto levanta al organismo y quemas grasa fácilmente!
Perder peso rápidamente con actividad física no es tan difícil como parece: solo tienes que subir las escaleras todos los días en lugar de tomar el ascensor o dedicar más tiempo a las tareas domésticas. ¡Las tareas del hogar pueden hacer que pierdas hasta 200 calorías en una hora! Como dicen, dos pájaros de un tiro.
2. ¡No te saltes las comidas! El ayuno no sirve para adelgazar rápidamente
Al contrario de lo que puedas creer, ayunar o saltarte comidas no te ayuda a perder peso rápidamente, ¡todo lo contrario! Es una práctica contraproducente, solo sirve para ralentizar tu metabolismo y quitarte energía.
3. Sé regular en la mesa
Respetar los horarios de las comidas es uno de los trucos más efectivos para adelgazar rápidamente. Recuerda que las comidas del día deben ser tres: desayuno, almuerzo y cena. Si puede evitar los bocadillos entre comidas será más fácil perder peso rápido.
En cualquier caso, si realmente necesitas comer, favorece los snacks bajos en calorías y nutritivos, como fruta fresca o yogur griego, evitando galletas, chocolatinas y snacks.
4. ¡Bebe mucha agua y olvídate de las bebidas alcohólicas y azucaradas!
Beber mucha agua te ayudará a adelgazar rápidamente: además de promover un efecto detox, te hará sentir más satisfecho. Lleva siempre contigo una botella de agua sin gas y no olvides tomar un sorbo de vez en cuando.
En cuanto al alcohol y las gaseosas, deberás decirle adiós si quieres adelgazar rápido.
5. Ten un buen descanso
Para perder peso en poco tiempo, es importante que el cuerpo trabaje al máximo de su capacidad y tenga la fuerza necesaria para mantenerse a sí mismo. Dormir bien es esencial para recargar tu cuerpo y reducir los niveles de estrés que inevitablemente conducen a querer comer más.
6. Ve de compras con el estómago lleno
Seguro que te habrá pasado a ti: ir al supermercado en ayunas y con cierto apetito te lleva a comprar productos más calóricos, snacks y demás cosas que te ayudan a adelgazar, sino que te dan sensación de llenura.
Trata de ir de compras después de comer, para que tu cabeza elija los productos a comprar y no tu estómago.
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Buenos hábitosagosto 28, 2021
