Ingredientes:    

2 Tazas de avena súper fina – 1 Cucharada de harina de trigo integral – Queso mozzarella – Pan integral rallado – Sal y pimienta al gusto.ingredientesPreparación:

Cocinar al vapor las espinacas vapor durante 5 minutos.

 

licuadoraEn la licuadora o mezclador, cortar la espinaca, agregar harina de trigo integral, sal y pimienta, mezclar hasta que se forme una mezcla homogénea.

Con esa mezcla realizar esferas, añadir el quesoespinaca dentro de estas y pasarlas por el plan integral rallado en abundancia.

 

hornoPre calentar el horno a 300 grados centígrados, llevar al horno las croquetas durante 15 minutos a 150 grados centígrados.

 

Servir.

 

Posted by:Fitpal

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