notasEstablece objetivos claros. Anótalos en algún lugar que te permita recordarlos todos los días. Ejemplo: – Mi Objetivo principal es “tonificar mi abdomen”.

fitnessDe cada objetivo establece las acciones que vas a tomar para cumplirlo. Ejemplo: – Para tonificar mi abdomen debo: “Comer saludable” – “Hacer ejercicios que permitan quemar grasa” – “Hacer ejercicios de tonificación”.

Convierte esas acciones en hábitos por medio de pasos sencillos. blog-1-pngEjemplo: – Si para tonificar mi abdomen debo comer saludable. – Establecer una dieta saludable día a día, sencilla de preparar y divertida.

evaluacionEvalúa tu progreso. Una manera de evaluar tu progreso es tomar fotos de la zona que quieres trabajar para ir revisando el progreso.

Motívate día a día. La mayoría de personas abandonan sus smileobjetivos puesto que pierden la motivación. No dejes que esto pase!

Posted by:Fitpal

Fitpal es un pasaporte fitness en Bogotá. Accede a los mejores centros fitness y entrenadores independientes pagando una única suscripción.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s