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Practicar Pilates ayuda a fortalecer el core o franja abdominal.

Aquí unos de los beneficios:

  1. Evita lesiones especialmente en la Columba o la cadera.
  2. Mejora el equilibrio y el rendimiento muscular.
  3. Mejora la estabilidad lumbar, la cual puede sufrir de lesiones por movimientos poco comunes en las vértebras.
  4. Ayuda a contrarrestar el desgaste muscular.
  5. Contribuye a la quema de grasa en la zona abdominal.
  6. Mejora la respiración.
  7. Equilibra la postura.

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Posted by:Fitpal

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