Aquí los aspectos clave para empezar a entrenar desde casa:

shutterstock_423012070Empezar con una rutina corta, aproximadamente de 20 minutos de 3 a 4 veces por semana mientras que el cuerpo se adapta y se convierte en un hábito. No hay que excederse.

Nuncshutterstock_422864773a dejar de lado el calentamiento y el estiramiento, antes y después de cada rutina por pequeña que sea. No olvidar tener una buena hidratación.

Preparar rutinas de ejercicio shutterstock_149435741divertidas, es importante contar con un equipo de instrumentos adecuados para hacer los ejercicios.

Por último y supremamente importante antes de empezar a shutterstock_431074231entrenar desde casa se debe consultar con un entrenador, no es recomendable empezar a entrenar viendo videos o siguiendo contenidos sin tener una previa valoración que indique los ejercicios indicados y los fundamentos para evitar lesiones.

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Posted by:Fitpal

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